Sokan a nyári hónapok közeledtével kapcsolnak, hogy ideje volna tenni valamit a strandforma érdekében. Sajnos pár nap vagy hét alatt nem igazán lehet látványos eredményt elérni. Különösen igaz ez abban az esetben, ha nagyobb mértékű feleslegtől kellene megszabadulni.

Laktató diétás ételek segítségével kialakítható egy hosszú távon is tartható étrend, mely segíthet elérni a célodat. Ha minden nyáron azzal szembesülsz, hogy a nyári alakot már megint nem sikerült elérni, akkor ideje egy olyan módszerhez nyúlni, mely nem drasztikus, hosszú távon tartható és valóban eredményes. Sokan igyekeznek népszerű, ám de finoman szólva is szélsőséges diéták által gyors eredményt elérni. Ez viszont nem lehetséges, hiszen a felesleget sem egy-két nap vagy hét alatt szedted fel. Ha szeretnél eredményeket elérni, akkor érdemes olyan ételeket fogyasztanod, melyek alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek, ugyanakkor eléggé laktatóak ahhoz, hogy hosszú időn keresztül ne legyél újra éhes. Annak érdekében, hogy biztosan ne egyél túl sokat, nagyon hasznos lehet a kalóriaszámlálás. Természetesen erre nem célszerű ráfeszülni, inkább úgy kell rá tekinteni, mint a mankókra.

Ma már számos olyan kalóriaszámláló alkalmazás áll rendelkezésre, melyek megkönnyítik a számlálást. Ezek gyakran egészséges recept alternatívákat is nyújtanak, így nagyobb eséllyel érheted el a célod. Habár a nyári alak a konyhában készül, ahhoz, hogy tónusos, formás alakod legyen, érdemes a sportot is beilleszteni a mindennapjaidba. A szép, definiált testet ugyanis az izmok adják. A sport és az egészséges étkezés együttesének köszönhetően nyárra olyan alakod lehet, amire már régóta vágysz. Ehhez viszont elengedhetetlen a következetesség. Mindezek mellett a kellő folyadékbevitelre is érdemes odafigyelni.